[...] -> wygladam ledwo na 18 lat %-) Kortyzol w gornej granicy, prolaktyne ponad norme (hiperprolaktynemia, 3 lata na bromergonie, teraz odstawilem, prolaktyna znow skoczyla i mam isc za miesiac na rezonans przysadki). Mimo obecnie dobrego kontaktu z endo, to i tak wyniki choc blisko dolnych granic mieszcza sie w normie (ta sama norma dla [...]
[...] - bf ok. 22%. Wracam na siłownię po przerwie spowodowanej operacją. Chciałbym nabrać masy do góry a na brzuchu zjechać z tego zbędnego tłuszczu. Nie wiem od czego zacząć czy może wpierw masa, później rzeźba? Redukując od razu masę na bicach będzie sama skóra, natomiast nie chciałbym też zalewać się jeszcze bardziej gdyż gram w piłkę czy [...]
[...] bezsenność duże ciśnienie i zawroty głowy od gorączki, nie wiem jak na kogo ale na mnie taka dawka na dłuższy dystans jest nie realna, I teraz pytanie odpuścić t3 całkowicie czyli całość wędruje do kosza czy może wrzucić dawkę np 20mg? czy jest w ogóle jakikolwiek sens podawania 20-30mg. Badania w normie aktualnie leci 500mg testa ew. T3 brałem [...]
Chciałbym zakupić propa w ampułkach od Genesis. Kiedyś to brałem i fajnie na mnie działało. Nie wiem jaki teraz ta firma poziom reprezentuje. Warto, czy może z innej firmy brać? Braliście coś od nich, bo nie wiem czy to nie jacyś naciągacze? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-05-14 15:20:48
[...] do sklepu z odżywkami. Idę po raz pierwszy. W związku z tym mam wątpliwości jaki wybrać przygowany przeze mnie zestaw. Ogólnie, lepiej wspomóc dietę odżywkami budulcowymi, czy zacząć od kreatyny? zestaw I creatine normal treca 300 g carbo bx'a 2300 g taurine mega caps olimp 150 kaps. sojavit 750 g olimp zestaw II treca creatine 200 mesh + [...]
Witam! Od niedawna chodzę na kickboxing 3 razy w tyg. dlatego zmniejszyłem liczbę treningów na siłowni do dwóch Nie wiem który trening wybrać, FBW 5x5 czy FBW 15-10-5? A może FBW ze stałym ciężarem np. 3x5? Daje SOGi! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 70 kg Wzrost: 185 cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 lata [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do tradycyjnego FBW mogę dodać np. dodatkowe ćwiczenie powiedzmy bicepsów np. kolejna kolejka 5x5 Uginanie w staniu sztangi na bicepsy. Natomiast w drugim treningu ( B) ) czyli ten który ćwiczę na przemian, do niego dodać 3x Maxx drążek podchwytem? 2. Oraz, zwiększam systematycznie co 2 tygodnie od 3 do 5kg obciążeń. I teraz gdy skończą mi się [...]
Witam, mam 16 lat, trenuje od stycznia czyli jest to okolo 10 miesiecy. Mam do was pytanie czy moglbym wziąc w tym wieku kreatyne? Czy jest przeciwwskazane? Jesli tak to polecilibyscie jakies sprawdzone produkty? Zainteresowala mnie kreatyna poniewaz od jakiegos czasu skończyl sie progres, lapa przestała rosnac itp. Diete zmodyfikowalem, jem [...]
[...] Witam. Jestem dziś po pierwszej injekci w życiu test prop 100mg /ml. I pytanko mam do bardziej doświadczonych... Posiadam bardzo dużo kreatyny monohydrat, hmb, bcaa, czy przyjmować to wraz z saa czy nie warto? Odżywki węglowodanów i geinery przyjmuje cały czas osobiście ale pytam ogólnie o te 3. Kreatyna hmb bcaa? Dziękuję za odp i [...]
witam wszyscy pisza ktory system styl czy szkola walki jest najleprzy i najskuteczniejszy w sumie kazdy chwali swoje .wiec ja zaczne moze od drugiej strony.napiszcie jaki styl trenujecie i jakie widzicie w nim mankamenty niedoskonalosci niedociagniecia i najwazniejsze co bys cie zmienili.ja sam trenuje kk, boks i bjj(glownie kk) moze nieposwiecam [...]
Witajcie, to mój pierwszy post tutaj na forum. Przyszły rok, zaczynając od wiosny będzie dla mnie bardzo ważny, pojadę na testy do III Ligowego klubu, do juniorów młodszych - mam 15 lat. I wiąże z tym spore nadzieje, jak i żeby spełnić swoje marzenie i grać w profesjonalnym klubie w przyszłości. Więc chciałbym się przygotować jakoś na wiosnę. [...]
[...] efekty : no cóż waga poszła o jakieś 1,5 kg, siła nieznacznie ale to chyba zasługa diety. Typowych objawów mety nie było ani zaskakującego wzrostu siły ani wagi, ani pryszczy ani zamulenia (no chyba licząc to co miałem z powodu choroby) tak więc myślę że miałem jakieś placebo w związku z powyższym mam pytanie: obecną metkę do kosza i zmienić [...]
Witam , mam pytanie dotyczące białka WPC Ostrowii - czy jest to dobre białko i warto nim własnie uzupelniać braki w diecie czy są jakies inne lepsze białka w granicach cenowych 50-120 zł na jeden cykl. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ... Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 194 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy [...]
Siema, mam problem ćwicze na siłowni od 2 dni tzn Poniedziałek: Trening Wtorek: Wolne Sroda: Trening itd co 2 dzien sobote i niedziele odpoczynek tak mi doradził kuzyn ;- ) i mam problem cwicze intensywnie po treningu czesto czesą mi sie rece przez 10-15min z wysilku. Mój problem jest w osłabieniu tzn kreci mi sie w głowie dzis w nocy obudzilem [...]
Witam , zamierzam rozpoczac cykl Prop Wino Clen. Staz na silce ok 4 lata, niestety byla przerwa rok i teraz znowu 3 miesiace cwicze, jednak musze sie czyms wspomoc, bo jestem ostro zalany zameirzam pojsc tak: Prop 1-8 100mg e2d Clen piramidka do 160 mg ed 2 tyg on 2 tyg off ( jak off to animal cut) Wino 3-9 50 mg e2d 1. WIEK: 20 2. WAGA: 120 [...]
Witam, od ponad roku już trenuję, gdy zaczynałem ważyłem 82 kg po 6 miesiącach spadłem na 76 kg, chodziło mi o redukcję i nawet się udało. Ćwiczyłem 3 razy w tyg. Teraz od pół roku ćwiczę 4 razy: Poniedziałek - klatka Wtorek - plecy + łydka Środa odpoczynek Czwartek - barki + uda Piątek odpoczynek Sobota - biceps + triceps w każdy [...]
mam do zrzucenia 10 cm w talii. pytanie moje brzmi czy są szanse że uda mi się dokonać tego do końca roku przy treningach na siłowni 3x w tyg ( ok.50 min z rozgrzewką: zaczynając od 2 , potem robiąc 4 obwody ) + bieganie 2 razy w tyg. Zaczynam od sierpnia , kupiłam już karnet, miska wyliczona. Więc mam 5 miesięcy. Czy jest to możliwe. Pytam [...]
[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 180 Siema, za dwa dni kończe 4 tygodniowy cykl na mecie 10mg ed, czy po takiej dawce odblokuje sie sam czy użyć clomidu? Pewnie spytacie dlaczego tylko 10mg, to już Wam odpowiadam że chciałem zrobić jeden ''rozpoznawczy'' cykl żeby sobie [...]
Mam pytanko ?Jestem ciekaw czy wy macie swój dzienniczek treningowy??a jak tak to co tam zapisujecie?? Ja np. od dwóch lat se taki dzienniczek prowadzę;)zapisuje tam date treningu grupę jaka ćwiczę ćwiczenia jakie wykonuje w ilu seriach i z jakim ciężarem,czas treningu oraz na koniec se liczę ile to złomu na siłowni przerzuciłem;)to jest spoko [...]
Witam. Pisze z zapytaniem gdyz obecnie jestem za granica i pracuje na nocnej zmianie i nie wiem za bardzo jak najlepiej dostosowac do tego silownie. Pracuje od 21 do 8 rano i na silownie chodze odrazu po pracy. Czy jest to aby napewno dobre?? wydaje mi sie ze lepiej niz przed praca bo poprostu ide odrazu spac i miesnie maja czas na regeneracje?? [...]
